本文抜粋

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1: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:49:15 ID:5x0J
どうやったらなおせる？

2: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:49:51 ID:5x0J
毎日毎日自己否定の地獄

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5: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:50:43 ID:latw
直そうって自覚があるだけええんよ

8: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:52:12 ID:5x0J
>>5
変な独り言でて近所で変人やと思われとる

6: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:50:48 ID:dElN
なんで否定するの

10: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:52:45 ID:5x0J
>>6
過去にいっぱいやってきた失敗の記憶が急に出てくる

11: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:53:18 ID:dElN
>>10
過去のことやん

15: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:54:10 ID:5x0J
>>11
今もかなりやらかしとる

7: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:51:30 ID:5x0J
さっきも自己否定湧いて大きな声で　ま"ーーーー！　とかガ●●独り言出てしまった

9: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:52:18 ID:jLjD
前まで顔コンプレックスすぎて外でずっとマスクしとったけどコンプ解消したいな思てマスク外して歩くようになったらいつの間にかコンプレックスっていうほどでもなくなったよ

13: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:53:58 ID:5x0J
>>9
昔やけど駅のホームで近くのjkらにブサイクて聞こえるように笑われたのトラウマ

18: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:55:26 ID:dElN
>>13
切れ返せよ

22: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:56:29 ID:vsfr
>>18
切れる必要はないスルーで良い
そんな事で切れてもエネルギーの無駄だ！
人間が1日に活動に使えるエネルギー量は限られてる

43: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 12:02:04 ID:5x0J
>>22
うん次は聞こえない所まで逃げる

19: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:55:31 ID:vsfr
>>13
自分の評価を他人に預けているようじゃいつまでも幸せになれない

31: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:58:06 ID:5x0J
>>19
聞こえるように言われたら傷つかん？ワイには無理や

35: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:58:54 ID:PnpF
>>31
同族やから分かる
これは傷つく

62: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 12:07:58 ID:5x0J
>>35
辛いよな　記憶から消えやんわ

20: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:56:19 ID:jLjD
>>13
それは災難やったね
でもそれは間違いなくJKのがやばいし顔のタイプとかもあるからあんま落ち込まん方がええで
あと今だから言うけど男が容姿コンプレックスって普通にダサいしな割り切った方がいいよ

40: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 12:00:42 ID:5x0J
>>20
そうやよな？お笑い芸人ならブサイク言われたら褒め言葉なんやろうけど聞こえるように言って複数人できゃはははは笑うて人としてあかんよな
ワイもブサイクていう自覚はあるつもりやけど自意識過剰にならんよう気を付けるわ

42: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 12:01:54 ID:vsfr
>>40
まずイッチはブサイクである以上ダメージは食らうという事を理解しよう
その上で防御力を上げる

12: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:53:51 ID:PnpF
完璧主義なんやな
鬱になりやすいから気をつけるんやで

16: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:54:41 ID:5x0J
>>12
お薬は飲んでる

14: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:53:58 ID:vsfr
>>1
ワイは治せたね
否定すると悪くなる一方だと言うこと
それなら少しでも良い方に進むように考えるべし
結果がダメでも全部受け入れる
目標を諦めるのではなく自分の力ではどうにもならない事を悟りの境地で受け入れる

21: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:56:23 ID:5x0J
>>14
悟りの境地か　なんか修行必要そう

24: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:56:53 ID:vsfr
>>21
修行なんか要らない
ただただ自分を受け入れるそれだけ

46: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 12:03:33 ID:5x0J
>>24
それ難しくない？受け入れる？頭悪くてadhdで失敗ばっかして迷惑かけとるブサイクを？

49: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 12:04:27 ID:vsfr
>>46
可視化されてないだけで世の中そんなやつ腐るほど居る
だから悩むだけ無駄

29: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 11:57:58 ID:RRbY
そうやって奪われ続ける人生でいいの？

39: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 12:00:16 ID:Fmsp
そうなんですよ、で他人の意見受け入れる癖を身に着けろ

41: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 12:00:50 ID:vsfr
防御力が足りない
もしくはHPが無さすぎるか
ダメージを喰らわない人間は居ない
受けるダメージ量が少ないから精神に影響が出ないだけ

68: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 12:09:21 ID:vsfr
ダメージ食らったら反撃するんじゃなくて
敵のダメージを以下にコストを下げて無効化出来るか考えろ！いいか？頭を使え！

44: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 12:02:47 ID:6Z5J
子供の頃？学生時代の周りからの扱われ方の影響ってデカいと思うわ
ワイも自分の取り柄を見つけようと努力はしてるが小中高とみんなから無◯扱いでバ○にされ続けた人生だったからあれが客観的なワイの評価なんやろなぁって思考にどうしてもなる

45: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 12:02:47 ID:jLjD
JKって時期が時期なのもあって集団で群れた瞬間攻撃力高くなるからなー
どうせそいつらも10数年経てばブ●ババアになる今にしか縋れない雑魚と見なしとこう

50: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 12:04:42 ID:hHgi
他責するようにしたら治ったで

54: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 12:05:48 ID:n1xu
>>50
悪化してて草

59: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 12:07:14 ID:hHgi
>>54
悪化じゃないもん

67: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 12:09:14 ID:wgtb
自信つける　
ただこれだけや簡単やろ？

70: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 12:10:01 ID:Tkwc
割と筋トレとかいいんやないか
筋肉付くと最悪こいつなんか素手で●せるしな…っていう思考で達観するらしいで

80: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 12:14:18 ID:5x0J
みんなアドバイス色々くれてありがとう　ちょっとお薬の副作用で眠くなってきたから落ちるかも

82: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 12:14:52 ID:5x0J
あとで起きたら全部アドバイス読ませてもらう

85: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 12:17:50 ID:FKFe
抑肝散飲んだら落ち着いたわ

81: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 12:14:23 ID:3Haq
鏡に向かって「俺はすごい」「大丈夫」「全部やれる」って毎日寝る前10回言う
ホントに効果あるからおススメ

86: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 12:19:03 ID:cmOJ
自分は欠点の多い人間だ、しかし今それでクヨクヨする事でまた一つ欠点を増やすつもりか

って考える様になってからワイのメンタルは最強

87: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 12:20:16 ID:xRiw
メタ認知とマインドフルネスのトレーニングが有効
客観視と違って自分で自分の状態異常をチェックするような感覚を持っていると
「あー今悪いモードに入ってるから一旦過去と未来のことは考えずに軌道修正しよ」
みたいなことが自然に出来るようになる

89: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 14:23:04 ID:sZjO
否定しなきゃいい

90: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 14:25:31 ID:CTnI
自己否定し続けて底をつけば「いうてワイやしなーまあこんなもんやろ」ってなるで
自己否定がストレスになるやつはまだ己を過剰評価しとって現実と願望の間のギャップがあるんや

91: ななしさん＠発達中 26/06/05(金) 15:20:53 ID:Fcvy
自分を「許す」。

出典:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1780627755/

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