本文抜粋

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白米の代わりに玄米を食い始めた結果
1: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:45:16.61 ID:5oTYk5Ph0
なぜか快眠できるようになった

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2: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:45:41.85 ID:WSZ34oCT0
うんこぶりぶり出るようになる

4: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:46:10.75 ID:5oTYk5Ph0
>>2
わかる
便秘も治ったわ

6: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:47:24.67 ID:P0ymYWJt0
味はどうなの？
美味しい？

10: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:48:46.28 ID:5oTYk5Ph0
>>6
オートミール以上、白米未満って感じや
慣れたらまぁまぁやで

29: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 08:06:53.10 ID:IAOnKhRwM
>>6
削る工程省いとるから殻の混入と臭いがネックになるだけで基本はお米や

7: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:47:54.11 ID:bSupYr4Q0
ワイもダイエットで玄米や
くそマズいわ

11: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:49:05.07 ID:fOfK1uCI0
圧力炊飯器で作れるからじゃね
なお続かない

12: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:49:22.56 ID:ZnQ+mzCB0
ちなみに100gあたり　白米と比べて0.2%も糖質が低い　

14: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:51:12.04 ID:8bo7g4Zg0
>>12
誤差すぎるやろ

16: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:52:12.78 ID:h8YXq1e/M
100%玄米でなくてもええんやろ

13: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:50:50.27 ID:qrL0gjb80
白米と混ぜて炊くとイケる

17: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:53:40.02 ID:L6J0SKFU0
カロリー的にはガチで白米と変わらん

18: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:55:07.23 ID:qrL0gjb80
一番のメリットは栄養価

高い栄養価糠や胚芽が残っているため、白米に比べてビタミンB群、ビタミンE、マグネシウムなどのミネラル、食物繊維が非常に豊富です（食物繊維は約6倍、ビタミンB1は約5倍）

15: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:51:48.09 ID:WjD5Ah6Wd
ワイは常に下痢って感じやったけどな
結局麦飯が一番バランスよかった

19: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:56:41.20 ID:3j1cfyxY0
なんか玄米の方が高いよな

22: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:59:27.12 ID:G3vrqNOr0
ワイ便秘になったんやけど

20: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:57:23.73 ID:IVTQfN+r0
白米に比べて栄養価高いって言っても元々の栄養価が低いから誤差なんだよな

23: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:59:51.51 ID:ZnQ+mzCB0
ちなみに　米自体は食い物全般でいうと身体に良くない　
葉っぱ系野菜　肉類　魚類　卵　納豆　木綿豆腐　以外は害　

28: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 08:06:11.82 ID:X5gedw4i0
>>23
パン、麺類と比べたらいいでしょ

26: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 08:03:36.41 ID:x7J+q04S0
白米炊く時に雑穀米加えて炊くようにはしてる

25: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 08:00:38.41 ID:fOfK1uCI0
玄米になれば雑穀米なくていいんかな

30: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 08:07:53.02 ID:qypLoUlO0
普通の白米より値段高くね？

出典:https://nova.5ch.io/test/read.cgi/livegalileo/1781477116/

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