本文抜粋

eye3


1：名無し ：2026/06/05(金) 12:44:54.653ID:HrrW8vLvg
 こいつら今までどこにいたんや？


3：名無し ：2026/06/05(金) 12:45:17.991ID:YG80EvRjv
 冬眠明けやろ


4：名無し ：2026/06/05(金) 12:45:18.897ID:HrrW8vLvg
 恥ずかしくないんかな？


5：名無し ：2026/06/05(金) 12:45:52.055ID:PkrHvQC1a
 乳首ぷっくりおじさんが、ぼく


6：名無し ：2026/06/05(金) 12:46:17.568ID:Gthmnkj/W
 着痩せや


7：名無し ：2026/06/05(金) 12:46:48.917ID:Ln9k4s/DP
 それ僕です




8：名無し ：2026/06/05(金) 12:46:49.331ID:SxfzZZYUc
 こういう奴らやろキモすぎるよな








12：名無し ：2026/06/05(金) 12:47:24.556ID:Ln9k4s/DP
 >>8
1枚目まんまワイで草


25：名無し ：2026/06/05(金) 12:53:08.972ID:xqOTmZMAS
 >>8
ちょっとエロい


27：名無し ：2026/06/05(金) 12:53:35.431ID:ofwC3GQjS
 >>8
これぼく


78：名無し ：2026/06/05(金) 13:11:15.476ID:03jRXNFNk
 >>8
これ5年後のぼく


84：名無し ：2026/06/05(金) 13:13:18.471ID:aXkq.yBqR
 >>8
ホモ乙


94：名無し ：2026/06/05(金) 13:16:38.764ID:YwkgRwPKN
 >>8
これワイに似てる……w


103：名無し ：2026/06/05(金) 13:21:53.878ID:RHqqk4lla
 >>8
この状態に耐えられるのがわからん


207：名無し ：2026/06/05(金) 14:11:35.462ID:KaEskLbS0
 >>8
エロい


223：名無し ：2026/06/05(金) 14:21:52.284ID:ZbCVxWmb0
 >>8
これに腹毛生やしたらワイで草


31：名無し ：2026/06/05(金) 12:54:29.247ID:/nRk0GIcP
 >>8
2枚目はええんちゃうか


39：名無し ：2026/06/05(金) 12:57:24.747ID:X81KTvuMt
 >>31
痩せたら多分強い


42：名無し ：2026/06/05(金) 12:58:13.524ID:VrWT8XNwO
 >>39
腕見たらただのデブかどうかわかる


10：名無し ：2026/06/05(金) 12:46:58.937ID:T/.48vgrk
 これやろ？
銭湯でめちゃくちゃ見る




36：名無し ：2026/06/05(金) 12:57:10.183ID:VrWT8XNwO
 >>10
これの左ってデブ扱いなんか🫪


69：名無し ：2026/06/05(金) 13:06:17.700ID:yNPvlbwKS
 >>10
お腹ポッコリおじさんの自覚あるけど普通にお腹以外も痩せてるようには見えないわ


24：名無し ：2026/06/05(金) 12:52:17.220ID:YBixyQH7m
 最近めっちゃウォーキングしてる
おかげで73kgまで痩せたわ


28：名無し ：2026/06/05(金) 12:54:02.152ID:kTchrkjRS
 若い頃鍛えててスッとした人ほどこうなりやすい気がする


35：名無し ：2026/06/05(金) 12:57:08.140ID:XVOlhLuJ3
 >>28
若い頃の感覚で飲み食いしちゃうからね
代謝落ちてるのに


29：名無し ：2026/06/05(金) 12:54:07.564ID:8yuH.PRWv
 腹が出てるのもだけど姿勢も悪いんよね


30：名無し ：2026/06/05(金) 12:54:27.420ID:wOIBAltk0
 乳首ﾋﾞﾝﾋﾞﾝや


32：名無し ：2026/06/05(金) 12:54:41.289ID:XVOlhLuJ3
 酒飲みすぎ
運動しなさすぎ


34：名無し ：2026/06/05(金) 12:57:02.234ID:X81KTvuMt
 ただのデブって食わなきゃいいだけだから楽だよな
スキニーファットは大変よ普通体型になるには2年はかかる


38：名無し ：2026/06/05(金) 12:57:11.427ID:F3k7m4tWM
 運動してないのに自然に凹んだんやけどなんで？
腹出るのは食う量なんかな


40：名無し ：2026/06/05(金) 12:57:37.607ID:xmYtIRc22
 ぽっこりお腹の兆候を感じて去年から肉体改造を始めた


41：名無し ：2026/06/05(金) 12:57:44.497ID:ddcfCgLRr
 やめてくれワシに効く


43：名無し ：2026/06/05(金) 12:58:23.082ID:VrrGOjs0v
 これは？




164：名無し ：2026/06/05(金) 13:53:00.828ID:avatD10Tt
 >>43
これ実際どっちなのかわからないが世の中にはバブルガットってものがある
筋肉を維持する為に内臓も肥大化して結果お腹が出てくる
腹筋バキバキなのにお腹出っぱってる過度なトレーニーに見られる現象


171：名無し ：2026/06/05(金) 13:58:39.660ID:Eb6xrnTxw
 >>164
横隔膜とかも筋肉だからそれが肥大してるんちゃうの
時代が時代やからやっててもおかしないけど
あと右前腕がすごいんよなこの落合は


45：名無し ：2026/06/05(金) 12:59:23.005ID:/r4ds9/sS
 これって何が入ってるんや


46：名無し ：2026/06/05(金) 12:59:30.040ID:4We.F1WkO
 >>45
愛や


50：名無し ：2026/06/05(金) 13:00:51.844ID:6GXjmRXsq
 これぼく🥺🫃

774d4dac-s


62：名無し ：2026/06/05(金) 13:03:56.066ID:fy0z9hCzS
 >>50
…🦊


82：名無し ：2026/06/05(金) 13:12:44.330ID:03jRXNFNk
 >>50
チ●ポのサイズドナルド・トランプやん


54：名無し ：2026/06/05(金) 13:02:07.358ID:hhzHZYVtT
 男は太りやすいからね


55：名無し ：2026/06/05(金) 13:02:07.806ID:WdYsYr77S
 酒のせいなんかな
下腹ぽっこりは


66：名無し ：2026/06/05(金) 13:05:04.618ID:fy0z9hCzS
 >>55
なにしたらええんや？


58：名無し ：2026/06/05(金) 13:02:49.999ID:xmYtIRc22
 >>55
あとインナーマッスルが衰えて内臓が垂れてる


65：名無し ：2026/06/05(金) 13:04:52.194ID:BCUFEImch
 >>58
腸腰筋やっけ
勃起力にも関わってくるとかなんとか


67：名無し ：2026/06/05(金) 13:05:07.668ID:UcTqTNj7P
 運動してるけどそれ以上に食べて太るのは置いといて
運動全くしない民はせんかったらストレスたまらんのか？
体動かしたくならん？


68：名無し ：2026/06/05(金) 13:06:08.463ID:pqnvqK/bx
 ごっつセルフ妊娠


71：名無し ：2026/06/05(金) 13:06:47.302ID:oPmhA0ivF
 俺160cm118kgなんだけどお腹出てるのちょっと気になる


73：名無し ：2026/06/05(金) 13:09:07.075ID:C3IONsHx0
 >>71
かわいいね�


100：名無し ：2026/06/05(金) 13:20:10.492ID:ZDwlgZWmq
 >>71
ちょっとくらいで大丈夫なんですかね？


86：名無し ：2026/06/05(金) 13:13:22.201ID:z10dYedk6
 こういうのって腹筋ローラーとかを続ければ改善されるんか？
ワイも腹が出始めてきてちょっと焦ってるわ
ちな30前半


92：名無し ：2026/06/05(金) 13:15:40.588ID:cCh0yhXrS
 骨盤を治せと言ってたな筋トレじゃなく


102：名無し ：2026/06/05(金) 13:21:38.174ID:G2N0U.su6
 確かに筋肉なさそうで腹出てるやつはみっともないな
腹出てても筋肉質だったら強そうって思うだけだけど


104：名無し ：2026/06/05(金) 13:22:21.559ID:ZENqX0Oh4
 腹よりお●ぱいの方が出てるから恥ずかしいわ


106：名無し ：2026/06/05(金) 13:23:07.279ID:Nav9N80aW
 これでいて脚細いおっさん一定数いるよな
全体的に太ってるよりなんか不健康そう


107：名無し ：2026/06/05(金) 13:23:28.582ID:goB/NY0Lh
 大体のやつは姿勢悪くて骨盤ズレてるだけだから整体に通うだけで引っ込むぞ


109：名無し ：2026/06/05(金) 13:25:18.248ID:UJg1Zwpy3
 >>107
1回で治るの？


117：名無し ：2026/06/05(金) 13:28:53.242ID:Dn0EgJEjT
 >>107
姿勢の悪さはあるだろうけどそう簡単に骨盤がズレてたまるか


110：名無し ：2026/06/05(金) 13:25:24.805ID:/r4ds9/sS
 YouTubeでは毒素の塊っていわれてるけどマジならやばいやろ


118：名無し ：2026/06/05(金) 13:29:35.729ID:JwvHAQGs6
 >>110
中年太りのが長生きするから逆や


130：名無し ：2026/06/05(金) 13:36:27.467ID:/r4ds9/sS
 >>118
マジかよ
健康なのか


111：名無し ：2026/06/05(金) 13:25:28.464ID:35RXpAiLO
 今年３０やけど急に腹出てきて怖い


113：名無し ：2026/06/05(金) 13:26:57.295ID:jAPswqQHw
 筋肉そんなに無いからアフリカの飢餓児ばりに腹だけ出るんよな


114：名無し ：2026/06/05(金) 13:27:21.204ID:LnMbBr65Q
 ほぼ1食しか食ってないのに太るのバグだろ


120：名無し ：2026/06/05(金) 13:30:21.932ID:SxfzZZYUc
 >>114
その1食が脂質と炭水化物まみれやったら太るで
身体は今も石器時代の頃と何も変わってないんだから
生きるために必死に脂肪を溜め込むように出来とる


115：名無し ：2026/06/05(金) 13:28:26.102ID:4DBYzpMIT
 全体的に太いならまだええわ
手足細くて腹弛んでるのはみっともねえ


123：名無し ：2026/06/05(金) 13:31:39.774ID:uXyfuTzgO
 >>115
これぼく


116：名無し ：2026/06/05(金) 13:28:36.849ID:6NiR1XI2R
 ワイかな
これ以上腹が出たらセフレ関係解消するって言われててビクビクしてる
出前館とウーバーはアプリ削除した


125：名無し ：2026/06/05(金) 13:32:49.324ID:X9iGhnFQQ
 お腹ぽっこりから割れた腹筋にした人偉いわー
美意識と努力の持ち主やで


126：名無し ：2026/06/05(金) 13:33:36.136ID:xmYtIRc22
 >>125
筋肉つけたあと減量せなあかんからほんま大変やと思う


133：名無し ：2026/06/05(金) 13:37:54.473ID:woKVHIvoP
 あれ妊娠してる


134：名無し ：2026/06/05(金) 13:39:15.808ID:6GXjmRXsq
 >>133
赤ん坊一人くらい入りそうな膨らみしてるのに中は全部脂肪と思うと感慨深い


140：名無し ：2026/06/05(金) 13:42:07.614ID:3Xeh0hUud
 体脂肪率が高い=筋肉がなさすぎるのが問題
食事の管理は前提だけど軽い筋トレを継続するだけでかなり改善するよ


141：名無し ：2026/06/05(金) 13:42:52.786ID:/bDLnW7uU
 >>140
軽い筋トレって何や


143：名無し ：2026/06/05(金) 13:44:39.190ID:RRXgBH7RW
 体幹鍛えるとええぞ




145：名無し ：2026/06/05(金) 13:45:59.694ID:NpGEvedE4
 >>143
こわ∃


160：名無し ：2026/06/05(金) 13:51:01.066ID:VVkv4RXf7
 >>143
めっちゃ鍛えてんのにお腹だけゆるそうに見える


146：名無し ：2026/06/05(金) 13:46:02.036ID:QaspD7EbS
 ワイこれ、キモすぎる🥺
どうすればええんや 夏までにどうにかしたい




232：名無し ：2026/06/05(金) 14:26:19.759ID:4DBYzpMIT
 >>146
ワイと肌質似とる🥺
バキバキに引き締めたいがなんかふよふよしとるんはやっぱ脂肪あるんかな


178：名無し ：2026/06/05(金) 14:02:52.523ID:/AQU.0Fx3
 >>146
お前は多分姿勢が悪い
巻き肩じゃないか？


201：名無し ：2026/06/05(金) 14:10:15.161ID:QaspD7EbS
 >>178
よくわかったな 当たりや 姿勢直せばええんか？


210：名無し ：2026/06/05(金) 14:12:39.653ID:/AQU.0Fx3
 >>201
せやで立ち方変えるだけでおなか引っ込むよ
ズルしてひっこめるみたいな感じするかもしれんが逆で今がおなかを目立たせる立ち方しちゃってるんや


213：名無し ：2026/06/05(金) 14:14:46.121ID:QaspD7EbS
 >>210
意識するわ それでも出ちゃってるんけどな カロリーは意識してるけど筋トレは仕事帰るの遅くてやる気ゼロになってるから続かんわ アマちゃんやわ


148：名無し ：2026/06/05(金) 13:46:15.308ID:O9ymlD4PZ
 ネットで乳首と腹を晒した男たち












154：名無し ：2026/06/05(金) 13:49:11.723ID:X9iGhnFQQ
 >>148
二枚目妊娠線あるから急激に太ったんやね


157：名無し ：2026/06/05(金) 13:49:57.855ID:F64EBZhZs
 >>148
パイパン民多くない…？


169：名無し ：2026/06/05(金) 13:55:35.757ID:6GXjmRXsq
 >>148
3枚目はこれもう女の子だろ


161：名無し ：2026/06/05(金) 13:51:53.961ID:.VtVUDXyT
 運動より食生活やで
とにかく脂質を抑える
お腹の脂肪が落ちるのは一番最後だからあすけんとかの食事管理アプリでとにかくPFCバランスを守った食生活を続ける
お腹が凹むのは一年ぐらい掛かるから気負わず長い目で見る


162：名無し ：2026/06/05(金) 13:52:25.904ID:DrlUWdOgI
 腹出てきたし筋トレするか→筋トレ習慣ついてきたし本格的なウエイトトレするか→筋肥大したいならデブでもなきゃ初心者は増量ペースが効率的なことを知る→腹回りは後回しの筋トレおぢになる
これあるあるだよな


166：名無し ：2026/06/05(金) 13:53:11.321ID:woKVHIvoP
 あれが赤ちゃんなら少子化は一気に解決する


167：名無し ：2026/06/05(金) 13:54:36.225ID:80t6QZrsn
 昔の強者はぽっこりが当たり前だったけど？




170：名無し ：2026/06/05(金) 13:56:07.531ID:S6oC8Raud
 酒飲むようになってからぽっこりし始めたし絶対これ原因やぞ


174：名無し ：2026/06/05(金) 14:00:05.912ID:Eb6xrnTxw
 >>170
それも原因の一つってだけや
内臓脂肪付きすぎて腹膜とかで包まれてる内臓の体積増えて骨盤からこぼれ落ちてる


182：名無し ：2026/06/05(金) 14:03:07.832ID:yOA5x/8ge
 どうやったら腹が減っこむんやる


186：名無し ：2026/06/05(金) 14:04:26.720ID:7NrVHMA9k
 >>182
酒とジュース（野菜ジュース含む）やめろ


192：名無し ：2026/06/05(金) 14:06:54.261ID:xmYtIRc22
 >>182
最初はプランクとかで体幹鍛えて脂肪は適度な食事制限と運動で地道に落とすしかない


197：名無し ：2026/06/05(金) 14:07:48.006ID:S.NAn3reQ
 よくアプリでカロリー管理しろって言うけど食ってるもののカロリーどうやって把握するんや


239：名無し ：2026/06/05(金) 14:36:19.371ID:mN..VJ5ba
 >>197
だからアプリやろ
食べたもん入力したらカロリー出てくるやん


205：名無し ：2026/06/05(金) 14:11:05.307ID:XVOlhLuJ3
 てかみんな歩かなすぎ
たかが徒歩十数分の距離で電車やバス使ってアホみたい


212：名無し ：2026/06/05(金) 14:13:52.785ID:/AQU.0Fx3
 >>205
やっぱ歩くのってええよな？
ワイ毎週土日で合計25000歩は歩くようにしてるわ、というか散歩楽しくて気づいたら歩いてる


219：名無し ：2026/06/05(金) 14:19:38.869ID:EIUe4YOya


221：名無し ：2026/06/05(金) 14:21:13.143ID:/bDLnW7uU
 >>219
玄関空いてるやん


220：名無し ：2026/06/05(金) 14:20:25.310ID:tllfMHC.I
 ワイ毎日ジン150CC飲んでるけどこんな体型になってへんで


229：名無し ：2026/06/05(金) 14:24:53.132ID:iQLsi9QdY
 摂取したカロリー×1キロマラソンオススメや🤥


234：名無し ：2026/06/05(金) 14:26:40.875ID:/AQU.0Fx3
 >>229
おにぎり食ったら200キロで草


236：名無し ：2026/06/05(金) 14:27:36.644ID:/bDLnW7uU
 これからの時期に運動なんてしたくないよ
寒くなったら本気出す


240：名無し ：2026/06/05(金) 14:37:49.214ID:Yo8gcDYOs
 俺痩せてるけど飯食った直後こうなるわ
将来これがデフォになるの確定？


237：名無し ：2026/06/05(金) 14:28:01.896ID:vcJiC7V7I
 日本の男って若者は9割ヒョロガリ、おっさんは9割デブだよな
筋肉がないんやろな


233：名無し ：2026/06/05(金) 14:26:39.576ID:TVdiJ7ZGc
 食事は健康的な量と栄養を心掛けろ


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