本文抜粋

1： 2026/06/03(水) 10:43:19.00
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11： 2026/06/03(水) 10:48:31.27
草



4： 2026/06/03(水) 10:44:38.20
キモい



8： 2026/06/03(水) 10:47:43.18
筋トレ以前に筋肉の意味すら分かってなさそうで草



10： 2026/06/03(水) 10:48:26.85
手術跡？ぐろいわ



12： 2026/06/03(水) 10:49:39.49
昔から脂肪をデザインすればいけたやろ
no title




13： 2026/06/03(水) 10:49:52.33
体脂肪減って筋肉つくのか？



14： 2026/06/03(水) 10:50:19.29
筋トレも才能だからな
肩幅が広くて筋腹が長くないとダメ
筋腹なんか短いといくら筋トレしても腱に筋肉はつかないから



15： 2026/06/03(水) 10:50:20.11
なんか胸当てみたいのあるじゃん
手術するまでもない



18： 2026/06/03(水) 10:51:35.56
３０秒プランクだけは毎日続いているがなんか意味あるのかこれ
腹でたままやぞ



41： 2026/06/03(水) 12:23:03.18
>>18
正しいフォームで30秒を数セット　1セットの秒数も徐々に増やしていく
とかやれば体幹トレーニングとして意味ないことはないけど
筋肥大や除脂肪には意味ないです



22： 2026/06/03(水) 10:54:10.07
うん、1年くらい普通に運動して痩せたらいいと思うよ
健康寿命にもつながるし



25： 2026/06/03(水) 10:58:20.77
no title




26： 2026/06/03(水) 11:03:52.61
>>25
草



27： 2026/06/03(水) 11:03:53.48
腹筋は鍛えるの難しいからね
フォーム間違えたら腰がお釈迦になるし



28： 2026/06/03(水) 11:04:10.04
外付け筋肉を誰か作ってくれ



30： 2026/06/03(水) 11:07:51.57
健康のために筋力こそが欲しいのに見た目とかどうでもいいわ



33： 2026/06/03(水) 11:29:17.72
キモ杉ワロタ



37： 2026/06/03(水) 11:59:33.82
豆腐でもはいってんのか



38： 2026/06/03(水) 12:03:03.60
筋トレせずに筋肉を培養する手法をくあしく



46： 2026/06/03(水) 12:45:17.18
その程度の努力も出来ないの？



44： 2026/06/03(水) 12:27:01.65
鍛えたら無料だろ



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